Источник иллюстрации – https://unsplash.com

Синдром хронической усталости – это реальность, которую трудно уместить в  диагноз в медицинском понимании слова.

Это состояние, в котором находится человек, если в его жизни нарушен баланс, причем не только на уровне “работы и отдыха”, а на самых разных уровнях (часто – на многих сразу):
– внимание к своим потребностям / внимание к требованиям из внешнего мира,
– отдавание другим / получение для себя,
– время для того, что “надо” и “должен” / время для того, что “хочу, нравится”.

Более сложный, но не менее важный баланс – это забота обо всех 4 уровнях своего человеческого существа: физическом, эмоциональном, ментальном и духовном. Принесение в жертву любой из этих сфер или отсутствие базовой культуры их полноценного питания и очищения и вызывает истощение личных ресурсов – физических, эмоциональных, интеллектуальных, духовных, что ощущается как состояние постоянной (хронической) усталости.
Все это – признаки нарушенной циркуляции жизненной энергии в жизни человека. Притока энергии недостаточно, хотя расход постоянно требуется. Хуже этого может быть только то, что расход ее неэффективен – проблемные ситуации не меняются, жизненные задачи не решаются, улучшение по важным вопросам не наступает. Именно поэтому человек чувствует себя истощенным.

Если “доходов” жизненной энергии недостаточно – мало источников подпитки своего физического и  психоэмоционального состояния,  а при этом “расходы”  по всем фронтам непрерывны, но не дают результатов (проблемы не уходят, цели не достигаются, желания не исполнены) – человек чувствует себя истощенным и хронически усталым.

В этой связи отношение к “хронической усталости” как к диагнозу, требующему медикаментозного лечения, является неэффективным: такой подход способен на несколько часов улучшить состояние человека, но по сути лишь уводит в сторону от настоящего решения проблемы.

Для избавления от синдрома хронической усталости необходимо восстановить (а кому-то и выстроить) фундамент своей жизни, понять свое место в ней, свою роль, свою функцию, и соотнести это со своими внутренними глубинными личностными потребностями.

Как только человек начнет расходовать свою жизненную энергию на то, что представляет для него истинную ценность, состояние хронической усталости уйдет. Такой расход жизненной энергии является не “утечкой”, а “инвестицией”.
К примеру, расход на физическом уровне – работа мышц, движения, поездки, разговоры – будет компенсироваться удовлетворенностью на уровне эмоций и сознания от участия в интересном деле, получением позитивного отклика на свои действия, радость от результатов собственного труда.

Расход на эмоциональном уровне – переживания об отношениях с каким-то человеком, его и ваших реакциях, действиях – поможет выстраивать семейную жизнь и общение с друзьями и единомышленниками.

Очень важных расход на интеллектуальную деятельность – как часто современный человек использует дл этого “заглушку” или “жвачку” в виде зависания в интернет! Хотя на самом деле потрясающий инструмент сознания человека способен решить любую задачу, которая встает перед вами в жизни, причем находя несколько способ для этого и выбирая самый лучший из них!

Вот почему навыки осознанной саморегуляции становятся не просто “досугом”, а жизненной необходимостью для современного человека!

• При помощи осознанности Вы научитесь замечать уже первые признаки истощения личностных ресурсов  и восполнять их простыми и быстрыми методами прямо в своей повседневности.
• При помощи дыхания Вы сможете за 1-2 минуты (а то и за 1-2 дыхания!) избавляться от стресса, успокаиваться, а освоив энергетическое дыхание – научитесь получать порцию новой жизненной энергии в любой момент времени, в любом положении тела (стоя, сидя, лежа, в ходьбе), иногда даже в присутствии других людей незаметно для них!

Это жизненные навыки, столь же важные, как навыки мыть руки и принимать душ.  Научиться мыть эмоциональные руки и “мыть голову изнутри” –  сразу переводит жизнь на новый уровень устойчивости и удовлетворенности.

Вы этого достойны, а освоение навыка происходит очень быстро.

Выбирайте из наших курсов >>>.