Твой автопортрет (видео 3 мин)
Каким вы видите самого себя? Что вы думаете о самом себе, о своих отдельных чертах и проявлениях?
Посмотрите 3-х минутное видео. Это видео из тех, которые каждый человек просто обязан хоть раз посмотреть в своей жизни.
А какой автопортрет составили бы Вы?
Когда возникает вопрос о вашей внешности – какие мысли обычно проскакивают в первую очередь? Когда вам говорят комплименты: “Ты так хорошо выглядишь сегодня” – вы чувствуете смущение или принимаете легко? Когда вы оказываетесь на виду у других людей и понимаете: “Они на меня смотрят!” – вы считаете, что они вами любуются и восхищаются или видят ваши изъяны и недостатки?
Внешность – это только одна часть вашего автопортрета.
А каким вы видите себя внутри? Сделайте прямо сейчас очищающее дыхание (как вздох облечения). Каким вы рисуете автопортрет своего внутреннего мира?
Что проскакивает внутри, буквально в самое первое мгновение? Вы оцениваете себя со знаком “плюс” или “минус”, когда вы думаете:
– о своих личностных качествах?
– способностях?
– возможностях?
– достоинствах?
– чертах характера?
– успехах в жизни?
* * *
Все оценки – это наши мысли. Ваши оценки самому себе, будь то внешности или внутренним качествам – это ваши мысли. Но оценки справедливо “выставлять” за каждую работу, каждый ответ. А ваши оценки? Вы уверены, что вы действительно оцениваете себя в настоящем? (то есть осознаете свои мысли, присутствуете в моменте “здесь и сейчас” и учитываете беспристрастно все компоненты конкретной ситуации).
Довольно часто наши оценки выскакивают уже готовыми из прошлого. Даже из далекого прошлого, буквально из детства! Или из единичного случая – а вы с тех пор ко всем другим ситуациям применяете эту же оценку.
Таким “автопортретом” вы сами занижаете себе планку. Сами не позволяете себе получить от жизни больше!
Напоминаю, что внимание к своим мыслям (включая мысли о себе) – это важный компонент БлагоПриятного образа жизни.
Практическое задание:
Осознайте, каким “автопортретом” вы пользуетесь сейчас.
Часть 1 “Моя внешность”.
Часть 2 “Мои внутренние качества”.
При обнаружении ограничивающих мыслей о себе (то, что принято называть “негативными” оценками) – незачет! Переписать. Буквально переписать – составить новый набор мыслей о себе.
В комментариях ниже напишите о своих результатах и впечатлениях.
* * *
Для совместной практики под руководством Любови Богдановой подпишитесь на рассылку БлагоПриятный образ жизни или закажите индивидуальную консультацию.
BlagoDaru za video!
Поразительный фильм. Благодарю! Есть над чем задуматься. “Мои мысли – мои скакуны”. Единицы добрых по отношению к себе.
Потрясающе, так просто и так наглядно!
Да, действительно, потрясаюше! Очень кстати!
Спасибо!!!
Почему мы чаще всего описывая себя выбираем не самое лучшее, что в нас есть? Наверное это наша боль говорит за себя. А где же любовь? Где наша душа? Да многому надо учиться, открывать прежде всего себе, кто ты на самом деле. Этот фильм заставляет об этом задуматься и настраивает на позитив – мы лучше, чем кажемся себе. Спасибо большое.
Благодарю за видео. Как тонко подмечено наше отношение к себе. Потрясающе! Есть о чем подумать. Большое Вам спасибо!
И мне тоже очень понравилось! Присоединяюсь ко всем!! Интересно, а почему мы кажемся себе хуже чем другим?! Только ли ограничивающие мысли и нелюбовь к себе? А может это просто скромность? Чужому человеку говорить о своей внешности только хорошее? С другой стороны – здорово, что другие люди видят меня более привлекательной, чем я сама!
Интересный вопрос про скромность! Что это такое “скромность” – нежелание говорить вслух и привлекать внимание других к каким-то известным о себе сведениям? Понимание, что мир многообразен, и есть что-то, превосходящее собственный уровень? Если да – то вроде бы это не повод думать о себе хуже, чем есть… Есть ли что-то другое, что можно назвать скромностью?
Вы правы, Люба, нас учили, что скромность это хорошо, но теперь я так не думаю. За словом скромность очень часто скрываются наши комплексы и страхи….
Интересное видео, наверное, нужно научиться рассматривать ситуацию со стороны, услышать мнение окружающих, чтобы лучше понять себя.
НЕожиданно….благодарю.