ЧАСТЬ 1. ЛИЧНАЯ

В рамках Школы осознанного дыхания я обычно в феврале и марте делаю семестр культуры взаимоотношений “Я и Ты”. В нем первое задание для участников – искренне выразить любимому человеку благодарность и признательность, есть инструкции, по которым это можно сделать легко.

Вот, казалось бы… я сама эту практику придумала…

Но когда муж сказал «Я тебе кое-что хочу прочитать», – я даже не догадалась, т.к. он частенько пишет рассказы и читает их мне. И вдруг он начал читать… «Список благодарностей».

Причем, именно встав на колено и приложив руку к сердцу

Где-то уже на середине я расплакалась. Это было невероятно трогательно, глубоко и очень искренне. Вроде и просто, но подействовало очень сильно. Даже на меня А картина, как он мне это «преподнес» навсегда будет стоять перед глазами. Такие вещи действительно запоминаются на всю жизнь!

Судя по отзывам участниц, не менее сильное впечатление это оказывает и на мужчин!

Поэтому если вы лично еще не использовали этот способ – у вас есть еще простор для применения:

23 февраля,  8 марта и все последующие праздники,

Родители, дети, родственники, друзья, знакомые… 

Можете делать такие подарки от всей своей семьи, называя свои благодарности по очереди. И детей тоже к этому делу привлекайте – они очень искренни и могут вас поразить и невероятно порадовать своими дополнениями

Кстати,  я выложила этот урок – посмотреть подробности в видео-уроке 14 мин. или прочитать статью (если вы так же как и я не любите смотреть видео :-)) .

 

ЧАСТЬ 2. ГРУСТНАЯ

Всегда грустно, когда ожидания не сбываются. Вот я ожидала, что для моих подписчиков это будут супер-подарки: Дыхание для двоих, практика-подарок благодарности. Я думала, что люди по-настоящему окунутся в искренние чувства друг к другу, которые порою в суете повседневности (а то и в прожитых годах) уходят на задний план…

В списке подписчиков у меня более 7 тысяч человек.

А сделали – только 20…

Допустим, кто-то не любит «отчитываться» и писать комментарии. Но не в таких же пропорциях!

Я даже несколько дней не знала, что предложить в тренинге дальше!

Как это отличается от «Новогодних кулинарных рецептов» – там почти 1500 человек отреагировали.  

Но еда – это внешнее. А тут мы затронули самое сокровенное. Я и Ты. И то, что есть между нами.

Давайте все вместе сделаем главную практику осознанного дыхания – «очищающее дыхание», как вздох облегчения (вы тоже прямо сейчас делайте, когда читаете про очищающее дыхание – сразу делайте). Осознанность – это способность ясно видеть, распознавать, различать.   Достаточно ли ясно вы видите свой внутренний мир, свои отношения с близкими людьми?

И это не только муж или жена, т.е. супруг, интимный партнер. Наши близкие – это родители, другие родственники, наши дети, наши друзья.

Календарь

Знаете, почему я говорю об этом именно сейчас?  Потому что календарь неизбежно наводит каждого на эти темы – отношений с близкими, отношений между мужчинами  и женщинами, отношений между  родителями и детьми.

14 февраля – День Влюбленных

23 февраля – «Мужской» день

8 марта – «Женский день»

И… Прощеное воскресенье!

Люблю/боюсь/ненавижу дарить и получать подарки

К первым трем праздникам принято дарить подарки. Какие чувства это вызывает в вас? Любовь и заботу? Или это «обязаловка», привычка? Или это вообще дань приличия, которую вы делаете лишь формально?

Я помню как-то перед новым годом, буквально 31 декабря, когда я уже была старшей школьницей, я вечером собралась в универмаг.  Мама подошла ко мне и сказала: «Вот тебе деньги, купи, пожалуйста, от меня какой-нибудь подарок для моего мужа». Но это было еще не все! Я начала одеваться – и тут подошел… он, и сказал абсолютно то же самое: «Вот тебе деньги, купи что-нибудь от меня для мамы». 

Вы хотите получать такие подарки от своих близких? Я лично – нет!

Нет? А чего же вы хотите?

Слово «нет» никак не приближает к тому, что человек хочет. Потому что для этого надо знать: чего же вы хотите?

Поэтому задаю вопрос: «А как вы ХОТИТЕ жить?» – в обстановке непонимания и отчуждения, обид и взаимных упреков, скандалов – или в обстановке искренней любви и заботы, принятия, уважения, тепла… Что вы выбираете?

Я не спрашиваю «знаете ли вы, как к этому прийти, умеете ли это делать», я спрашиваю – вы ХОТИТЕ, чтобы это было в ВАШЕЙ жизни? Не проскакивайте дальше, это фундамент, и его нужно создавать тщательно. В жизни многие проблемы возникают из-за того, что самые важные вопросы не выяснены, слеплены с другими, и в общей массе до них уже не доходит дело.

Итак, прямо сейчас для вас 3-секундная практика осознанности: понять, что “хочу” и “умею” – это разные вещи, но если “захотеть”, то можно научиться. Поэтому вам нужно прямо сейчас ответить: Я хочу жить в обстановке искренней любви, внимания, понимания, уважения со своими близкими. (Или “не хочу”.  Хотя до сих пор я еще не встречала ни одного, кто сказал бы нет).

 

ЧАСТЬ 3. РАБОЧАЯ

Я получила несколько писем похожего содержания, приведу фрагмент одного из них:

Здравствуйте, Любовь! Вы слишком глубоко копнули. Мне стало плохо. Или  страшно. Или и то и другое. Я поняла, что не могу так – все эти благодарности и признания мужу. Мы живем нормально. И подарки дарим друг другу. Но вот так, от души – я не могу. Сразу на первое место выходит «Второй список», как вы его назвали. Даже не список, а просто какая-то глыба темная. Вот и все. Вот читаю, как люди от радости плачут, а я тоже плачу – от того, что в моей жизни этого нет, что не могу эту глыбу сдвинуть. Может нужно, чтобы муж тоже за нее взялся со своей стороны? Но он не будет, я знаю. А самое страшное – может и я не хочу уже?   

Знаете, когда у кого-то возникают такие мысли и чувства, я всегда хочу обнять человека. Кто был на «живых» наших тренингах – знает   Если можете приехать – приезжайте, обниму.

У каждого человека очень нежная и живая душа. Каждому нужно чувствовать любовь и заботу, каждому нужно личное внимание.

А главное, что совершенно верно автор письма написала – да, есть глыба, она душу снаружи придавила. Но внутри душа живая, и ей эта глыба не нравится.

Значит нужна «генеральная уборка». Это хорошая новость – потому что душа своя, глыба своя – значит уборку тоже можно сделать самостоятельно. Даже если глыба «общая» (в кавычках) – все равно, как только вы свою половину растворите – много чего произойдет. Вам лично легче станет, а то и вторая сама собой отпадет… В общем, много чудес от простой привычки к чистоте … на душе

Не позволяйте себе жить с камнями на сердце! Вы достойны светлого и чистого состояния в своем внутреннем мире.

Если вы уже понимаете, что для этого нужно по-взрослому что-то сделать со своей стороны (как умыться пойти или в доме прибраться), тогда приглашаю вас пройти базовый курс «Прощение. Свобода от обид». Вы научитесь взаимопониманию, узнаете как жить со своими близкими без обид и чувства вины.

Если вы подпишитесь на мою рассылку «БлагоПриятный образ жизни», то сможете получить информацию о появлении этой программы в расписании и получите возможность принять участие с максимальной скидкой.