Трагедия Кемерово сразу провела всех нас за черту, до которой еще можно было притворяться, будто боли нет,  или игнорировать свои чувства. О своей боли открыто заговорили и женщины и мужчины. И это важный первый шаг – признать то, что есть. Признать эту – внутреннюю – часть реальности, которую наше общество зачастую предпочитает игнорировать.   Но любой человек соглашается, что он сам состоит не только из плоти и крови – у каждого человека есть еще эмоции, мысли и душа. И может быть правы те школы, которые называют это все “телами” – ведь если тело болит, это что-то значит, у этого есть причины,  и в своей внутренней реальности вы с этим что-то делаете.

Что делать, если травма возникла на уровне эмоций, сознания и души?    

Соединение дыхания и сознания дает поистине беспрецедентные возможности. Не случайно абсолютно все направления внутренних практик используют их. А в нашей школе дыхание и сознание идут вместе.

Это позволяет двигаться вперед в любой ситуации – иногда сознание застревает,  и тогда дыхание как телесная функция позволяет сделать следующий шаг, иногда дыхание не включается – и тогда сознание позволяет убрать какое-то важное препятствие и восстановить поток дыхания.

Сегодня, говоря о внутренней боли, я хочу обратиться к той части внутри вас, которая управляет сознанием.  Найдите “царя в своей голове” – помните это выражение? Когда говорят, что жизнь “без царя в голове” не так уж хороша. Значит в голове должны быть не только “народ” –  мысли, но и “царь” – тот, кто всем этим управляет.

Шаг 1:  Осознайте, где именно есть боль

Осознайте, на каком уровне вы испытываете боль?

• На уровне тела – это физические ощущения?
• На уровне эмоций – это  чувства и переживания?
• На уровне сознания – это определенные мысли и образы?
• На уровне души – это внутренний голос, который вас куда-то зовет и ведет, а вы не там?

Возможно, что вы чувствуете боль на нескольких уровнях.  Тогда найдите главный источник – откуда она распространяется?

Шаг 2: Найдите источник боли

Если вы чувствуете боль из-за трагедии, в которой погибли дети и взрослые, но вы лично не были там, ваше тело не пострадало в произошедшем – тогда источник вашей личной боли  не может быть физическим. Вы можете чувствовать боль в теле, но она не там началась, это не ее источник.

Источник боли не может быть эмоциональным –  осознайте, что эмоции включились после того, как вы получили какую-то информацию. А информация – это уровень ума, уровень сознания (мы не будем философствовать о различии ума, сознания, разума, интеллекта и мыслей – сейчас будем подразумевать под этим одно и то же, ментальную функцию).

Значит источник вашей боли – в сознании. Оттуда пошла боль, и возможно – так часто бывает – охватила и тело, и эмоции, и душу.

Важно распознавать эти внутренние процессы. Это должно происходить так же, как осмотр тела снаружи – если у вас травма, то нужно понять, где именно ее причина. Допустим, если у вас кровь на пальце – это может быть все, что угодно: порез самого пальца, или кровь пошла из носа, а вы вытерли нос рукой.  Но в одном случае нужно заниматься пальцем, а в другом – носом.

Итак, осознайте, что источник вашей боли лежит на уровне сознания,  и у кого-то он настолько силен, что охватил также и другие уровни – тело, эмоции и душу.  

Шаг 3.  Осознайте энергию в своей боли

Наблюдая и просто свидетельствуя сейчас то, что есть у вас внутри,  заметьте, что боль имеет определенную силу, в ней есть своя мощь, своя энергия. Если ваша боль сильна – это значит, что в вас сейчас проявилось большое количество энергии.   Только сейчас эта сильная энергия у вас внутри действует так, что вам плохо.

Шаг 4.  Осознайте направление этой энергии

Вы не можете изменить суть энергии – она всегда стремится совершить какую-то работу.  Но вы можете повлиять на то, какую работу она будет совершать: позволить ей бесцельно уничтожать вас изнутри или дать этой энергии канал, по которому она потечет – и получить какой-то результат.  Вот почему важно позвать “царя в голове”. Пусть ваша боль будет ненапрасной!

Шаг 5.  Осознайте зачем вам боль

Найдите мысль за пределами мысли.  Идите глубже – туда, где есть источник вашей души, ваш внутренний голос.

В некоторых школах говорят, что если человек пропускает  сигналы, которые ему подает судьба мягко и деликатно – ей приходится действовать все более громко и заметно.  В какой-то момент сигнал становится таким, что его невозможно не заметить. Какой сигнал судьбы вы сейчас получили? Какой урок должны извлечь?

Представьте ситуацию, когда у женщины начинаются роды.  Практически каждая женщина испытывает боль (физическую в данном примере). Но женщина знает, к чему эта боль ведет – к рождению ее ребенка.    Если бы женщина не знала, куда идет процесс – это была бы ситуация ужасного и бесцельного страдания. Такое страдание выглядит бесконечным – если не представлять, куда это все ведет. Но знание того, куда движется этот процесс, в котором она ощущает боль – помогает прожить эту боль, вынести ее,  что-то делать с ней (искать способы уменьшить боль) – знание, чем это все должно завершиться.

Уровень физических телесных ощущений в наше время представляется более понятным – с физическим миром мы более плотно взаимодействуем, и социум признает это.

Но ведь вы понимаете, что кроме физического аспекта вашей человеческой жизни есть еще и эмоции (чувства, переживания), есть мысли (сознание, интеллект), и есть душа (внутренний голос, интуиция) .   И мы можем ощущать боль и на этих уровнях. Более того, так часто бывает! А вот что делать в этих случаях – нет навыка, нет понимания, нет культуры исцеления своих эмоций, своего сознания, своей души – потому что в обществе это не принято, это не ценится в обществе, имеет оттенок осуждения – ведь быть стойким и невозмутимым требуется всегда. Но это нарушает баланс противоположностей – хоть когда-то должно быть время и место быть уязвимым, слабым.  Принять свою слабость – тогда станет возможным принять и свою силу, которая откроется вслед за этим.

Пусть нездоровые социальные стереотипы не помешают лично вам присоединиться к тем, кто уже сейчас в самых разных странах мира уже задумывается о балансе и понимает, что чистота и здоровье должны быть на всех уровнях: тела, эмоций, мыслей и души.

Поэтому, пройдя первый шаг – признания факта своей боли, признания природы этой боли, признания источника этой боли (сознания) и мест проявления этой боли задумайтесь о том, куда весь этот интенсивный процесс идет?

Какой “ребенок” должен родиться в ваших муках?  

– возможно, вам нужно что-то понять о себе, за что-то себя простить

– возможно, вам нужно начать действовать во внешнем мире

Такое впечатление, что как в случае с рождением либо “мальчика” либо “девочки”, здесь тоже только два варианта: внутренний и внешний.

Я понимаю, как сложно с этим разбираться в разгар боли.  Поэтому мы протягиваем руку помощи – приходите на практику осознанного дыхания.

Ближайшее занятие мы посвятим открытию энергии, которая заключена в боли. Чем сильнее боль – тем больше энергии. Именно она наконец позволит вам сделать что-то самое важное – снаружи или внутри.

Кому стоит прийти на практику:

• Если вас сильно ранила эта трагедия и вы чувствуете, что почва выбита из-под ног. Я знаю, что есть люди, которые не могли унять слез несколько дней.  Вам нужно разобраться со своей болью – ведь пока вы ощущаете страдание и боль, от этого не становится лучше никому: ни вам, ни вашим близким, ни тем далеким пострадавшим. Боль должна быть ненапрасной.

• Если вы обладаете повышенной эмоциональной чувствительностью.  Все люди разные, и повышенная чувствительность (гиперсенситивность или сверхсенситивность как свойство личности проявляется как в разных каналах восприятия (слух, осязание, обоняние, вкус, ощущения – для кого-то невыносимы звуки, для кого-то запахи и пр.), так и на разных уровнях 4д – физическом, эмоциональном, интеллектуальном, духовном. Если Вы знаете (или догадываетесь), что у Вас повышенная чувствительность – Вам в первую очередь нужно позаботиться о своей внутренней стабильности.

• Если вы имеете определенный опыт внутренних практик.  Обычно внутреннее развитие ведет  к тому, что даже перед лицом суровых испытаний вы сохраняете свой баланс, у вас есть внутренние ресурсы – и если их хватает не только лично вам  – приходите, чтобы трансформировать боль других людей в любовь и благодарность.

 

P.S.  

Бывает и другой выбор: просто утонуть в своей боли и жить с ощущением муки и несправедливости. Ничего нового не “рождать” после таких состояний. К сожалению, это означает, что человек использует свою боль как источник жизненной энергии.  Не умея получать жизненную энергию другого качества – созидательную, творческую, вдохновенную – человек вынужден задействовать хоть какую-то энергию вообще. Даже если это энергия боли. К сожалению, у многих современных людей подключение этого источника активно наработано.   Но здесь и есть время для “царя в голове” – вы хотите, чтобы так и продолжалось?

Посмотрите на статистику своей жизни: если чаще всего у вас в голове прокручиваются мысли о том, как все плохо и неправильно – у другого человека, у других людей, в государстве, в мире, в жизни, лично у вас – может быть именно сейчас пора переключиться с этого “питания”? Вы достойны жить за счет чистой и свежей энергии жизни. Трансформируйте боль в любовь и благодарность. Это не пустые слова – большой формат дыхания (ребефинг) сделает это вашим реальным опытом за пределами слов.

Расписание событий и занятий Международного центра изучения и практики осознанного дыхания.