Как правильно обниматься

За многие годы проведения тренингов у меня накопилось много наблюдений за людьми и много секретов, как небольшими и приятными способами можно существенно улучшить качество и фон своей жизни.

Сегодня я поделюсь с вами очень важным секретом: как правильно обниматься!

Как правильно обниматься - дышите вместе

  • Когда вы обнимаете другого человека – дышите вместе.
  • Синхронизируйте свои дыхания. Сделайте вместе вдох и выдох.
  • Лучше всего, чтобы это было очищающее дыхание, как вздох облегчения.
  • Я всегда советую сделать вместе три таких дыхания.
  • Не спешите. Уделите достаточно внимания вдоху и свободному расслабленному выдоху.
  • Вдохните в себя этого человека! Осознанно заполните себя эмоциями этого момента. Распределите эти приятные и питающие душу эмоции по всем клеточкам совего тела.
  • Если вы хотите поддержать этого человека, подарить ему частичку своего тепла, спокойствия,  мудрости, уверенности, своей энергии –  сфокусируйтесь на осознанном выдохе и вместе с выдохом передайте это ему.

Вы можете без слов дать понять другому человеку, что вы предлагаете вздохнуть вместе, либо просто сказать словами: “Давай вместе вздохнем сейчас”.

Если вы этого никогда не пробовали – возможно, это покажется пустяком. Что ж, попробуйте!

Именно эти “обнимательные вздыхания” оставляют самое запоминающееся впечатление от тех, кто приходит к нам на занятия :-) Так что я всех тоже обнимаю заочно и вздыхаю с вами вместе!

Ваше задание: прямо сейчас срочно кого-то найти и обнять своим дыханием. В крайнем случае – в ближайшее время, но непременно сегодня.

В комментариях напишите:
– Вы уже делали раньше такое дыхание с нами или только что узнали?
– Кого так сегодня обнимали?
– Что почувствовали?
– А вообще вам легко обнимать другого человека?
– А вас часто обнимают? Может быть хотелось бы, чтобы обнимали почаще?

* * *

Присоединяйтесь к нашей “Радостной группе” и пройдите 21 день осознанного повышения радости в своей жизни!

31 января и в каждое последнее воскресенье месяца приходите на “День Дыхания” в Москве и через Интернет.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *