ТЕСТ: Вас устраивает ваша осанка? Походка? А позвоночник не беспокоит?


Источник иллюстрации - https://unsplash.com

Источник иллюстрации – https://unsplash.com

Пройдите небольшой тест.

Ответьте на предложенные  вопросы “Да” или “Нет”.  Подсчитайте количество ответов “Да”.

* * *

1. Подойдите к зеркалу и встаньте к нему боком. Поверните голову к зеркалу. На шее образуются складки?

2. Попробуйте сесть на корточки. Корпус трудно держать вертикально, он наклоняется вперед?

3. Когда вы идете по улице – видите ли вы свою обувь?

4. Бывает ли у Вас боль, связанная с позвоночником?

5. Бывает ли у Вас ограничение подвижности, связанное с позвоночником?

6. Ваша обувь на каблуках и подошвах быстро изнашивается с какой-то одной стороны (либо внутреннего края, либо внешнего края?)

7. Вы недовольны своей осанкой?

8. Вы недовольны своей походкой?

9. Вы не знаете, как принять «правильную осанку», особенно без зеркала, не знаете,  как «правильно» ходить, чтобы походка была эстетичной и привлекательной?

10. Вы носите сумку (рюкзак, портфель и т.п.) постоянно одним и тем же способом (сумки с одной ручкой – на одной и той же стороне тела), либо не задумывались о том, как это происходит?

* * *

Подсчитайте количество ответов “Да”.

В комментариях напишите свои ответы, можете дать пояснения по каждому пункту. Поделитесь, какие мысли и чувства вызывает у вас эта тема, состояние вашей внешности, здоровье позвоночника? Пробовали ли вы что-то делать с этим, какие получили результаты?

Подробные результаты теста можно получить в cледующем письме в материалах бесплатного курса (скачать мини-книгу с пояснениями и пройти несколько уроков). 

Введите свое имя и эл.адрес и нажмите на кнопку “Подписаться”. 

19 комментариев для “ТЕСТ: Вас устраивает ваша осанка? Походка? А позвоночник не беспокоит?

  • 27.08.2014 в 05:55
    Permalink

    меня очень интересует эта тема т.к. я работаю медиком в школе и это для меня очень актуально

    Ответить
  • 27.08.2014 в 07:45
    Permalink

    Здравствуйте, Людмила! У меня проблема с шейным отделом позвоночника. Я год назад на батутах потянул шею и до сих пор не могу вылечить. Не понимаю в чем дело. Все время болит, не повернуть голову. Делал массажей уже огромное количество, но ничего не помогает. Может быть Ваша техника поможет?
    Евгений

    Ответить
  • 27.08.2014 в 09:54
    Permalink

    Да, очень интересует. Как “подать назад” шею, чтоб она не была склонённой вперёд. И как расправить, “прогнуть” грудной отдел позвоночника, чтоб он не был сутулым. И (моя мечта) как научиться вставать на мостик, много лет не получается, видимо из-за неразвёрнутости плечевого пояса и жёсткости грудного отдела позвоночника. Как убрать поясничный лордоз (это уже не у меня, но важно).

    Ответить
  • 27.08.2014 в 09:56
    Permalink

    Да, походка тоже оставляет желать лучшего, хотя и занимаюсь танцами, давно. Как “из лесу вышел”, не могу ничего с этим поделать.

    Ответить
    • 27.08.2014 в 18:04
      Permalink

      Да, понимаю Вас, nelly, я тоже долго занималась танцами – и ни осанка, ни походка не особо улучшились. Зато именно здоровье сильно ухудшилось – проблемы в позвоночнике от НЕГРАМОТНОЙ НАГРУЗКИ в танцах чуть не привели к потере ноги! Поэтому все, что включаю в программу – проверила на себе и убедилась в ДВОЙНОМ результате – эстетика плюс здоровье.

      Ответить
  • 28.08.2014 в 19:44
    Permalink

    5 да,5нет
    Спину держать сложно, нужно определенное состояние
    Спасибо за интересную информацию

    Ответить
  • 28.08.2014 в 22:29
    Permalink

    Здравствуйте, Любовь! Позвоночник очень беспокоит – грыжи межпозвонковых дисков. Занимаюсь плаванием и лечебной физкультурой с персональным тренером. В результате – осанка хорошая (всегда была), походка лёгкая, но боли не отпускают. Особенно трудно вставать после продолжительного нахождения в сидячем положении. Грыжи в шейном и грудном отделах позвоночника. Благодарю Вас за то, что подняли такую актуальную тему.

    Ответить
  • 29.08.2014 в 01:33
    Permalink

    здравствуйте, тема важная и,правда, очень актуальная! всегда беспокоил поясничный отдел-сложно стоять на одном месте продолжительное время, утром не могу поваляться в кровати, потому что поясница тАк начинает тянуть и болеть, что в пору обезбаливающее принимать. позвонки в этой области спресованы… интерестно возможно ли я помочь самой себе, и выяснить и вылечить причину, ведь, как известно, медицина борется с последствиями, а хотелось бы как-то гармонично и с результатом!) Благодаю вас!

    Ответить
  • 29.08.2014 в 02:38
    Permalink

    Ограничение подвижности… ну, в колечко, как в детстве, пожалуй, не свернусь, на шпагат тоже не сяду. А про походку – ногами не шаркаю, нравится, наверное)

    С осанкой – дело тонкое, она мне тоже нравилась, но жуткие боли в шее привели меня к тренеру по системе Фельденкрайс. Он мне объяснил принципы здорового положения головы и правильных поворотов тела. Теперь, как только голова опускается, я вспоминаю, что шея – тонкая, голова – тяжелая, а парализованные люди – капризные… и – выравниваюсь.

    В общем, пожалуй, основное ДА – боли в сломанной шее и спине. Но и над походкой я с удовольствием поработаю. Думаю, в джинсово-тапочной одежде я вряд ли вышагиваю походкой модели. А в каблуках хожу раз – два в год)

    Ответить
  • 01.09.2014 в 09:55
    Permalink

    Любовь, добрый день!
    Подскажите, пожалуйста, не намечается ли семинара по этой теме?

    Ответить
    • 01.09.2014 в 11:56
      Permalink

      Обязательно! Через несколько дней будет бесплатный интернет-семинар, в котором я буду давать фрагменты из платного тренинг-практикума “40 дней для осанки, походки и здоровья позвоночника”

      Ответить
  • 02.09.2014 в 11:29
    Permalink

    тема важная, наверно после 50 она всех людей волнует

    Ответить
  • 06.09.2014 в 18:47
    Permalink

    Очень важная тема! Осанки,можно сказать,никакой. Хожу,наклоняясь вперёд. Очень болит поясница при любом положении. На каблуках не хожу давно(сломана лодыжка на правой ноге), а ответов “да” у меня 8.

    Ответить
  • 06.09.2014 в 20:47
    Permalink

    Согласна, что тема очень важная, по тестам у меня получилось 8-“да,” Думаю, что горбатого уже только могила исправит.

    Ответить
    • 06.09.2014 в 20:52
      Permalink

      Вообще-то тело (и позвоночник в частности) очень хорошо откликается на ваши указания. Почитайте брошюру, посмотрите следующие видео – надеюсь, вы почувствуете, что все не так уж сложно и страшно. Кто в конце концов хозяин собственного тела? Хозяин имеет право устанавливать свой порядок.

      Ответить
  • 06.09.2014 в 21:23
    Permalink

    Здравствуйте! Меня очень интересует эта тема,т.к. у меня межпозвонковая грыжа. Операция пока не нужна, но нужно заниматься.

    Ответить
  • 07.09.2014 в 23:45
    Permalink

    Добрый вечер! Спасибо. Интересная и нужная проверка. У меня – 4,5 -“да”, остальные -“нет”.

    Ответить
  • 10.09.2014 в 15:18
    Permalink

    Люба, спасибо, что подняли интересную и актуальную тему. Интересует и здоровье позвоночника и осанка и походка.

    В силу сидячей работы позвоночник испытывает однообразную нагрузку и в конце рабочего дня устает. Если не компенсировать это спортом, то начинают беспокоить неприятные ощущения в области позвоночника.

    По осанке хотелось бы исправить сутулость плечей. Красивую осанку хочется иметь, чтобы это добавляло уверенности в себе. Для подготовки к исправлению сутулости плечей делаю упражнения на развитие их гибкости.

    Тема походки тоже интересна. В походке не нравится то, что иногда нога как будто забывает сделать правильное движение – то шаркнет или, вообще, при опоре на нее не достаточно напрягается. Также хочется, чтобы походка на людях была увереннее, а движения не скованные.

    Ответить

Добавить комментарий для Мариэта Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *