Из комментария участницы тренинга:

Ожидания не совпали с действительностью. Разочарование. Подышала, пришла в равновесие. Приняла действительность такой какая она есть.
Но вечером накрыла вторая волна. Более сильная. С эмоциями было очень трудно справиться, но они были не такими выраженными как обычно. Вчерашний случай дал понять, что я тоже могу быть слабой, что мне не свойственно и непривычно.

Когда мы работаем с любыми темами, мы всегда делаем базовую практику 4д – приучаем людей следить за собственным “хозяйством” на всех уровнях – и физическом, и эмоциональном, и ментальном, и духовном.

И порою оказывается, что вы вдруг совершаете какой-то совершенно неприятный поступок, срываетесь, допускаете оплошность, проявляете слабость…   

Конечно, это сказывается на вашем состоянии. Конечно, легким и радостным его не назовешь.  

Но это жизнь. И это уже произошло. Прошлое не изменить. Но справедливости ради давайте отметим, что прошлое, которое сейчас вас так огорчает, состоит из двух частей: факта и вашей внутренней реакции на этот факт. И если факт мы никак не изменим, то с внутренним своим “хозяйством” очень даже можно (и нужно) заниматься! Поэтому как только вы обнаруживаете отклонение от гармоничного состояния на любом уровне 4д – вспоминайте свое хозяйское право восстановления порядка, “устранения неисправностей”.  

В этом нет никакого нарочитого “позитивного мышления” (я вообще противник позитивного мышления  Я сторонник осознанного мышления). Но если вы получили “клубок переживаний” из-за определенной ситуации, в какой-то момент полезно выяснить, что же в этом клубке. А выяснив – сможете уже дальше по-хозяйски решить, что с этим делать.

* * *

Экстренная самопомощь

Всегда на помощь должны приходить служебные ключевые мысли:

• “Если мне плохо – надо подышать”
• “Если не знаю что делать – надо подышать”

Выполните известное вам дыхательное упражнение. На любых тренингах мы даем большой ассортимент, из которого участники выбирают самое любимое и подходящее.

* * *

Что есть по факту внутри: 4д

Снова вернитесь к своей неприятной ситуации (вы же и так все равно из-за нее переживаете). Так сделайте лучше один раз, но осознанно – когда грязь появилась, лучше 1 раз убрать. Но для этого на нее нужно посмотреть….

И здесь снова на помощь придут наши уже известные “Ключевые мысли”:

• я принимаю эту эмоцию
• я принимаю это ощущение
• я принимаю эту мысль (о том, что я ошиблась, я проявила слабость, я не была идеальной…)

* * *

Почему люди ошибаются

Обратите внимание, что если кто-то ошибается – это происходит из-за того, что у него не было достаточных возможностей сделать без ошибки. Так же и с вами.

Возможно, Вам не хватило тренировки:  например, как общаться в сложных ситуациях. Иногда (практически случайно) можно довольно гармонично выйти из разногласий. А иногда – не получается, начинается конфликт, вас не понимают, с вами несправедливо обращаются и тп.

Возможно, Вам не хватило какого-то конкретного ресурса, например,  если даже взять чемпиона мира по бегу, но устроить ему недельное голодание, то вряд ли он повторит свой рекорд. В той ситуации, за которую вы себя осуждаете, вам не хватило какого-то ресурса – терпения, находчивости, самообладания, еще чего -то. Так бывает. Всегда чего-то бывает больше, а потом меньше.     

* * * *

Волна поднимается, волна падает.

Снова и снова вспоминайте о балансе всего живого: живое всегда соединяет в себе противоположности. Есть подъем, а есть спад. Это нормально. Не ждите от себя всегда максимальных возможностей – это вообще противоестественно!

Поэтому – да,  в жизни будут ситуации, когда вы будете слабой. Это естественное свойство волны – быть на максимуме, быть на минимуме. Но почему-то внутри так тяжело это принять по отношению к себе…

*  * * *

Что это значит для меня?

Вот с этим в первую очередь важно разобраться! Здесь полезна еще одна ключевая мысль: “Что это значит для меня?”   

Вот вы что-то сделали или не сделали… и осуждаете себя … Почему это плохо?  Почему плохо допускать ошибку?  Почему плохо быть слабой?  

Обычно это мощная внутренняя установка, и она бывает связана с первыми “правилами жизни”, которые мы все усваиваем в детском возрасте. Возможно, родители или учителя тогда вам говорили что-то о том, что побеждает сильнейший… Просто нельзя показывать свою слабость. Слабый не добьется успеха… Мальчикам/мужчинам вообще запрещают быть слабыми (как будто можно подпрыгнуть и не приземлиться!).

 * * * *

Схема Истины

Теперь вспомните Схему Истины:

• В каких-то случаях такие мысли работают, но в других – нет.
• В каких-то случаях из-за вашей слабости становилось хуже, но в других – как ни странно, лучше! Люди через вас получали свои уроки. Вы получали новый опыт – освобождения от своего идеализма или гордыни и замечали, что жизнь-то все равно продолжается…
• В каких-то случаях люди, дающие вам советы, были правы – но в других – нет, они сами не понимали того, что говорили вам. Это они ошибались. В этом была их слабость     

Как вы будете относиться к человеку, который хочет быть правым, хочет вам доказать, что он умный, но вы видите, что лучше него разбираетесь в данном вопросе… Возможно, вы позволите ему произносить его слова, и даже не будете его разубеждать… Но вы-то не начнете перестраивать свою жизнь по его правилам!   

Сейчас вы видите гораздо больше тех, кто назначал вам “правила жизни” в прошлом, особенно в детстве. Дайте себе право пользоваться своим сознанием. Выбирайте мысли для себя.

Очень полезны ключевые мысли:

• “Я принимаю свою слабость. Я принимаю свою силу”
• “Все события в моей жизни – опыт, который идет мне на пользу”
• “Я благодарю жизнь за ее уроки”    

* * *

Как восстановить гармоничное общение с другим человеком

А если вы понимаете, что задели другого человека – есть большое количество разных способов, как восстановить гармонию между вами. Это может быть как ваша личная внутренняя работа, так и прямое общение (лучше всего работает  соединение обоих способов).

Искренняя открытая речь помогает пройти через этот этап:

• Cкажите, что вам тяжело от того, что так случилось, и вы хотите, чтобы между вами больше не возникало таких неприятных ситуаций.
• Расскажите о том, что было с вашей стороны – какие были ожидания, какие сработали “ограничения” – усталость, непонимание, какие-то старые примеры без учета новых…
• Скажите, что вы НЕ ХОТИТЕ обижаться (или жить с чувством вины). Вы понимаете со своей стороны, и просите этого человека с его стороны тоже понять, какие у кого в тот раз проявились ограничения, человеческие пределы.
• Обсудите, что каждый из вас может сделать по-другому в следующий раз, чтобы в подобной же ситуации на старте, к финишу вы пришли без негативности, а с мирным результатом.

* * *

В завершение напомню еще одну мощную ключевую мысль:

Пусть каждая ситуация в вашей жизни разрешается на благо вам, другим людям, которых она касается, и всей Вселенной!