Видео: какое из 4 положений тела для вас самое коварное?

Посмотрите это видео (4 мин 42 сек). Об основных проблемах современного человека по трем основным вопросам темы: Осанка. Походка. Здоровый позвоночник.

Ваше задание:

В комментариях напишите, сколько времени вы проводите в каждом из 4 основных положений: сидя, стоя, лежа, в ходьбе. Постарайтесь не упустить ничего!

18 комментариев для “Видео: какое из 4 положений тела для вас самое коварное?

  • 02.09.2014 в 20:37
    Permalink

    сидя, увы, весь рабочий день + час-полтора дома; сон около 7 часов; в ходьбе вряд ли более часа; остальное – топтание. Грустная статистика.

    Ответить
    • 02.09.2014 в 21:50
      Permalink

      Ну почему сразу “грустная”? Есть то, что есть. Просто обычно люди не используют все возможности, которые им дает повседневность, их обычная и привычная жизнь. Если знать, как в каждом из этих режимов телу придать благоприятное положение – то все это время можно выполнять задачи (1) улучшения существующего состояния (2) уменьшения неблагоприятного воздействия (3) профилактики, т.е. тренировки для своего тела прямо там, где вы есть. Такую статистику можно оценить как гораздо более “веселую”, правда?

      Ответить
      • 03.09.2014 в 10:48
        Permalink

        А “топтание” – это ведь или стоя, или в ходьбе? Это очень ценные возможности! Именно стоя (в метро) и в ходьбе (от дома до метро) я окончательно восстановила свой позвоночник и… обнаружила побочный эффект – получила прекрасную осанку и улучшила походку, что люди стали говорить комплименты :-)

        Ответить
  • 03.09.2014 в 16:26
    Permalink

    Спина болит “профессионально” – и долго и подолгу. Зарядку делаю давно, минут по 40. Становится получше но всё равно, чувствую её всегда.Си жу в обще

    Ответить
  • 03.09.2014 в 16:29
    Permalink

    Сижу в день часа 3-4. Стоять… вообщем не стою специально.Ходить стараюсь много, но получается в среднем часа 2.Сон часов 7.

    Ответить
    • 03.09.2014 в 16:39
      Permalink

      Ничего не пропустили? У меня не получилось пока 24 ч.: 7 + 2 + 4 = 11 ч. Остальные 13 ч. что делаете с телом своим?

      Ответить
  • 04.09.2014 в 10:43
    Permalink

    Доброго времени суток, Любовь!
    Сижу 7-9 часов за работой.
    Сон 7-8 часов.
    Стою максимум 1 час когда готовлю еду.
    Хожу 6-9 часов, 2 часа из них гуляю с собакой.
    Хотя по ощущениям большую часть дневного и вечернего времени сижу. Прослежу поточнее что и сколько времени я делаю…

    Ответить
  • 05.09.2014 в 12:25
    Permalink

    Здравствуйте.Очень заинтересовало сколько и как я двигаюсь в течении дня более точно после видео.У меня сон 8-9 часов,в основном сижу-работаю бухгалтером- 7-8часов,вечером вебинары – 3-4часа,в основном сидя,а 3-4 часа по-разному:хожу,стою.

    Ответить
  • 06.09.2014 в 15:15
    Permalink

    Добрый день! Есть проблемы с позвоночником (плечевой и шейный отделы)
    Режим: 7-8 часов – сон, 3 часа – хожу, 10-11 сижу, 2-3 стою.
    Утром стараюсь делать гимнастику)
    Тема здоровья позвоночника очень интересна. По себе знаю, когда болит спина, становлюсь раздражительной и быстро устою.
    И наоборот, когда ничего не беспокоит, чувствую крылья за спиной и настроение хорошее.
    После просмотра видео, задумалась, что действительно не хватает элементарных знаний, культуры обращения со своим телом. А знания эти необходимы, что бы помочь себе и своим детям быть здоровыми.

    Ответить
  • 06.09.2014 в 16:05
    Permalink

    Любовь, здравствуйте! очень заинтересовали ваши занятия. Проблемы с позвоночником давно, есть грыжи, периодически хожу к мануальному терапевту и хочу сказать, что после его сеансов чувствую себя значительно-значительно лучше. Но, к сожалению, мы не можем с ним стабилизировать мои позвоночки, особенно шейные, не так повернулась- все… начинаем все сначала. А это, надо сказать, не очень-то и дешево. Но здоровье требует.
    Хожу очень мало: до работы минут 30, на работе от силы двигаюсь 1-1,5ч, остальное время – за письменным столом у компьютера. Домой муж забирает на машине, вечером на кухне потопчусь 1-1,5, потом на диван и спать. Написала и впервые поняла, что что-то не так… Будем работать!

    Ответить
  • 08.09.2014 в 09:28
    Permalink

    Здравствуйте! У меня получается так: сон – 7-8 час.,
    ходьбы 1-2 час, стоя (топтание) – 2 час. остальное сидя

    Ответить
  • 09.09.2014 в 15:26
    Permalink

    Спасибо за видео. Что-то не смогла посчитать точно. Сон около 7 часов. Работа такая, что приходится и сидеть, и стоять, и бегать,и прыгать и на люстре качаться – работаю с детьми-дошкольниками. Время работы разное – в зависимости от дней недели. До основной работы добираюсь около 1,5 часов (иду, стою, реже сижу).

    Ответить
    • 09.09.2014 в 15:28
      Permalink

      Какая интересная работа – такую разнообразную нагрузку на тело дает! :-)

      Ответить
  • 10.09.2014 в 02:13
    Permalink

    Любовь, здравствуйте.
    Надо же, никогда не считала эти соотношения):
    сон -5-7 часов (высыпаюсь только в выходные)
    лежу – 1-1,5 часа
    ходьба – около 2-2,5 часаов
    стою – 1-2 часа
    сижу – примерно 13 часов
    Но это в суровый день, всё-таки ходить (гулять) стараюсь хотя бы + 1-2,5 часа, но не каждый день получается.

    Ответить
  • 17.09.2014 в 09:04
    Permalink

    Здравствуйте! Ваше задание заставило задуматься. После примерных подсчётов вот что получилось:
    Лёжа – 6-8 часов
    Сидя – 5-9 часов
    Стоя – 1-1,5 часов
    Ходьба – всё остальное время, либо по улице, либо по квартире.

    Ответить
  • 18.09.2014 в 13:49
    Permalink

    Добрый день! В моей жизни следующие показатели: лежа я нахожусь в день 8 часов,
    сижу – 11,
    стою – 1,5,
    хожу – 3,5
    показатели конечно приблизительные, но соотношение где-то такое :)

    Ответить
  • 15.05.2015 в 09:58
    Permalink

    Думаю, что сидеть, лежать, стоять и ходить у меня получается приблизительно поровну. Но все же на половину вопросов был ответ да. Так что не все так уж и прекрасно. Есть над чем работать.

    Ответить
  • 25.08.2015 в 16:09
    Permalink

    Сижу – 11 часов. Ой-ййо-ой
    Лежу – 10 часов
    Стою – временами
    Хожу – 1 ч
    итого: 22 ч (оставшиеся два часа видимо между стою-хожу распределяются)

    Веду такой образ жизни два года. Состояние организма убийственное(
    Сознавать осознаю, менять получается с трудом.

    Ответить

Добавить комментарий для Инна Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *